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跑步音乐怎么选? 慢节奏音乐同样能提速

2018-11-27 09:52 来源:未知

腾讯体育讯 很多人一定都有过这样的体会——当你在跑步的时候听一些快节奏的音乐,可以让你的速度变快不少。但是连续快节奏的音乐有时候会让人感到心浮气躁,那么在跑步的时候听一些慢节奏的音乐会影响你的速度吗?最新的研究表明,不会!慢节奏的音乐同样能够帮助你提速。

很早以前的研究结果已经证实,不管是对于专业运动员还是业余运动员,在跑步的时候听一些快节奏的音乐可以帮助你明显提升速度,不管你是在健身房的跑步机上,还是在专业的长跑比赛中,都可以选择带上自己的耳机。而最新的研究结果则表明,不仅仅只有快节奏的音乐能够提速,慢节奏的音乐同样有这个功效,问题的关键在于跑者需要自己找准节奏。也就是说,即便你跑步的时候听的是莫扎特钢琴曲,只要找准了节奏,一样会让你感到动力充沛。

美国运动科学家日前进行了这样一项研究,他们让十五名成年男性,在数周的时间中用三种不同的方式跑5000米。一种是不听任何音乐;一种是听慢节奏的音乐(每分钟大约80-100拍,比如埃米纳姆的“迷失自我”(Lose Yourself),节奏近似于王菲的“传奇”);一种听快节奏的音乐(每分钟140-160拍,比如马克勒莫的“无所畏惧”(Can’t Hold Us),节奏近似于张学友的“饿狼传说”)。

对比三种情况下的跑步数据,选手在有音乐的情况下速度明显更快一些,尤其是在5000米的前800米。而在跑完5000米之后,没有音乐伴随的跑步耗时是最多的,平均时间为27分33秒,而至于听快速音乐和听慢速音乐的两种情况则相差无几——听慢节奏音乐的平均耗时为26分整,听快节奏音乐的平均耗时为26分06秒,听慢节奏音乐的成绩还要略好一些,这无疑与我们习惯的认知有一些出入。

实验中还有非常重要的一点需要提及,研究人员让那些参加实验的人自主选择自己收听的歌曲,而最后的研究结果则证明,如果一首歌对你来说意味着一些东西或者能够让你产生一些联想,那么它会比单纯的快节奏带来更多的动力。科研人员表示:“人们这个时候往往会感觉音乐成为了自己的一部分,而不管它的节奏到底是快还是慢。”因此,我们在挑选跑步音乐的时候,不用去在乎它的节奏到底是低沉还是明快,关键要看它能否与你产生共鸣。(李田友)

责任编辑: admin


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